Vom 16.11. bis 20.11.07 fanden die üblichen Laktattests im Schwimmen, Radfahren und Laufen unserer "Pros" statt! Da Gernot gerade aus Florida zurückkam, entfiel für ihn der Test und so wurden nur Manuel und Philipp der Prozedur unterzogen.

Schwimmen: 5x400m mit steigender Belastung

Manuel 2mmol: 5:01 / 3 mmol: 4:46 / 4 mmol: 4:40 (für uns alle ein vergleichbarer Wert: ich schätze den 2000m Test würde er im Moment in 23:20 absolvieren) -> Maximalzeit: 4:27,6

Philipp:  2mmol: kein Wert / 3 mmol: kein Wert :-( / 4 mmol: 5:37 (für uns alle ein vergleichbarer Wert:  2000m 28:22) -> Maximalzeit: 5:08,0

Lauf: 1 km/h Steigerung alle 5 min beginnend bei 10 km/h

Manuel: leere Speicher, deshalb keine relevanten Werte

Philipp: 2 mmol: 3:52 / 3 mmol: 3:32 / 4 mmol: 3:22

Rad: 30 Watt Steigerung alle 5 min

Manuel: 2 mmol: 3,61 Watt/kg / 3 mmol: 3,88 / 4mmol: 4,07

Philipp: 2mmol: 3,58 / 3 mmol: 3,92 / 4 mmol: 4,11

Vielen Dank an Dieter für seine Unterstützung 

Ich habe gerade mit Gernot telefoniert! Er hatte zwar bei einer Ausfahrt 3!!!!!!Platten und musste von Belgiern mit dem Auto ins Hotel gebracht werden, aber ansonsten geht es ihm super! Er freut sich schon auf den Startschuss, fühlt sich körperlich topfit und lässt alle Ciclopianer schön grüßen!

Also am Samstag ist es soweit. Sein Startschuss findet um 8:00 a.m. Ortszeit statt. Das ist bei uns 14:00! Unter http://www.ironmanlive.com/ seit ihr live dabei! Daumendrücken ist angesagt!!!